CFT эффективна при депрессии, тревоге, РПП и др. состояниях
Курс подходит для начинающих и опытных терапевтов
Вместе освоим концептуализацию в модели CFT
Изучим принципы эмоциональной регуляции в CFT
Разберём барьеры, мешающие терапевтическому процессу
Отработаем навыки на практике через role play
Преимущества курса:
Что такое CFT?
Compassion focused therapy (Терапия, сфокусированная на сострадании) - это научный психотерапевтический подход, который основал клинический психолог Пол Гилберт. CFT изначально был разработан для людей, которые страдают от высокого уровня стыда и самокритики и которые плохо откликаются на стандартные протоколы КПТ - когнитивно-поведенческой терапии (Gilbert, 2009a). Кроме того, данный подход применяется в работе с депрессией, тревожным расстройством, расстройством пищевого поведения и даже расстройствами личности.
CFT помогает человеку развивать сострадание к себе и другим. Сострадание к себе это способность относиться к себе по-доброму в самые трудные времена, проявлять к себе ту же доброту и заботу, что и к любимым людям.
CFT помогает человеку развивать сострадание к себе и другим. Сострадание к себе это способность относиться к себе по-доброму в самые трудные времена, проявлять к себе ту же доброту и заботу, что и к любимым людям.
Программа курса
Занятие 1
Занятие 1
Знакомство
Что такое сострадание и почему оно важно.
Как наш разум загоняет нас в ловушку.
Как наш опыт определяет нас.
Как наш разум загоняет нас в ловушку.
Как наш опыт определяет нас.
Занятие 2
Занятие 2
Модель эмоциональной регуляции в CFT подходе
Зачем нам нужны эмоции.
Знакомство с нашими эмоциями и эмоциональными системами.
Разные способы заботиться о себе и другом.
Знакомство с нашими эмоциями и эмоциональными системами.
Разные способы заботиться о себе и другом.
Занятие 3
Занятие 3
Концептуализация
Причины наших страданий.
Как мы справляемся с трудностями.
Как помочь себе/другому в трудные времена.
Как мы справляемся с трудностями.
Как помочь себе/другому в трудные времена.
Занятие 4
Занятие 4
Из чего состоит навык сострадания
Ключевые качества сострадания.
Как пережить эмоциональную бурю и не сломаться.
Развитие сострадания как навыка.
Как пережить эмоциональную бурю и не сломаться.
Развитие сострадания как навыка.
Занятие 5
Занятие 5
Барьеры к состраданию
Мудрость и сила для облегчения страдания.
3 потока сострадания.
Трудности и барьеры на пути к состраданию.
3 потока сострадания.
Трудности и барьеры на пути к состраданию.
Занятие 6
Занятие 6
Майндфулнесс - навыки осознанности
Практика "Смягчающее дыхание".
Тренинг внимания и осознанности.
Практика "Безопасное место внутри".
Тренинг внимания и осознанности.
Практика "Безопасное место внутри".
Занятие 7
Занятие 7
Усиление мотивации к терапии
Быть сострадательной версией себя.
Получить помощь и поддержку от других.
Как быть сострадательным к близким?
Получить помощь и поддержку от других.
Как быть сострадательным к близким?
Занятие 8
Занятие 8
Завершение курса
Устойчивость к стыду и самокритике.
Практика "Сострадательное письмо".
Подведение итогов.
Практика "Сострадательное письмо".
Подведение итогов.
Наталия Игнатьева
Прошла подготовку по следующим направлениям: Когнитивно-Поведенческая терапия, Терапия, сфокусированная на Сострадании, Терапия Принятия и Ответственности, Терапия с опорой на ментализацию. Имею опыт личной терапии. На регулярной основе посещаю супервизии у зарубежных специалистов.
Защитила магистерскую диссертацию на тему «Сочувствие к себе как фактор психологического благополучия».
Защитила магистерскую диссертацию на тему «Сочувствие к себе как фактор психологического благополучия».
Ведущая курса
Формат и условия
Запуск по мере набора группы
-
Количество участниковдо 12 человек -
Стоимость 1 занятия1850 руб. -
Время занятийВ выходной день (сб или вс) -
Оплата осуществляетсяблоками по 4 занятия -
Формат - онлайн, в программе Zoom -
При пропуске занятия
оплата не возвращается.
Отзывы участников
- Очень структурированный и при этом тёплый курс. Для меня стало понятно, как работать с самокритикой не только на уровне техник, но и через концептуализацию. Уже начала применять в практике — вижу отклик у клиентов.Анна, КПТ терапевт
- Мне понравилось сочетание теории и практики. Ролевые отработки помогли «почувствовать» подход, а не просто понять его интеллектуально. После курса стало больше уверенности в работе с самокритикой.Екатерина, начинающий психолог
- До этого знала про CFT довольно поверхностно. На курсе всё разложилось по полочкам: от модели до конкретных интервенций. Особенно ценно было про барьеры в терапии.Наталья, гештальт-терапевт
- Было весело! Поддерживающая группа собралась. Полезного тоже было немало. Спасибо ребят за эту атмосферу)Евгения, ACT психолог
Частые вопросы
Всего в курсе планируется 8 встреч раз в неделю. Каждая встреча длится 2 часа. Участникам важно заранее подготовить пространство, где будет удобно присутствовать с включенной камерой.
В начале первого занятия мы познакомимся и вместе обсудим правила работы в группе.
На занятиях будет теория, практика и обсуждение. Вы сами выбираете в какой части тренинга и в каком объеме участвовать. Если вы чувствуете что вам как-то сложно – вы можете отказаться от практики и/или обсуждения.
В начале первого занятия мы познакомимся и вместе обсудим правила работы в группе.
На занятиях будет теория, практика и обсуждение. Вы сами выбираете в какой части тренинга и в каком объеме участвовать. Если вы чувствуете что вам как-то сложно – вы можете отказаться от практики и/или обсуждения.
Да. Сертификат выдается при посещении не менее 85% занятий.
Записи будут предоставлены вам если случится форс-мажор и вы пропустите занятие по причинам от вас не зависящим. Это обговаривается отдельно.
Да, я буду давать небольшие задания на дом, чтобы вы могли закреплять навыки между встречами. Но никакой обязаловки!
Кристин Нефф
Сострадание к себе является одним из самых мощных доступных нам источников преодоления трудностей и жизнестойкости, радикально улучшающих наше психическое и физическое благополучие. Это мотивирует нас достигать наших целей не потому, что мы недостаточно хороши, а потому, что мы заботимся о себе и близких и хотим быть счастливыми.
Задать вопрос
Если у вас есть вопрос или вы хотите записаться на консультацию, заполните форму ниже, и я свяжусь с вами. Также можно написать мне на почту psyact4@gmail.com
alter* Meta Platforms Inc. (соц. сети Facebook, Instagram) признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
Использование контента возможно только с разрешения владельца сайта. Вся информация, размещённая на сайте, является интеллектуальной собственностью владельца сайта.
Использование контента возможно только с разрешения владельца сайта. Вся информация, размещённая на сайте, является интеллектуальной собственностью владельца сайта.